Czy wiecie, że zimą jest największe stężenie jodu nad Bałtykiem? Spacery plażą wpływają korzystnie na nasz układ odpornościowy, a skrzypiący pod nogami śnieg odpręża i relaksuje. Można dołączyć do morsujących albo tylko popatrzeć jak się kąpią 😊 Na zimowy wypad nad morze zapraszamy do Hampton By Hilton Gdańsk Oliwa
0 Witam. Pytanie rekomendowane jest głównie do ludzi z pomorskiego i zachodniopomorskiego, mieszkających konkretnie nad morzem. Kiedy jest większe stężenie jodu w powietrzu nad morzem? W lecie czy w zimie? Pytam bo choruję na płuca i tarczycę, a planuje urlop w Kołobrzegu/Grzybowie za miesiąc. Pytam oczywiście z ciekawości. Dzięki za odpowiedzi. 0 Na pewno jest mniejsze niż średnie stężenie spalin samochodowych i nie tylko :P 0 Stężenie jest wyższe w zimie przy sztormie. Wtedy wszystko się intensywniej wyzwala w powietrzu. :) Chyba jaskinię solną się odwiedzi jeszcze. :) 0 W lato stężenie jodu jest pewnie największe. Wyższa temperatura zwiększa produkcje organicznych związków jodu przez algi oraz przyspiesza ich przejście do atmosfery, a więcej światła pozwala na szybszy ich rozpad z wytworzeniem jodu. Liczba odpowiedzi na stronę 1 użytkowników online, w tym zalogowanych: 0, gości: 1
Stężenie – miara ilości substancji (pierwiastka, związku chemicznego, jonu bądź innego indywiduum chemicznego) w mieszaninie. Pojęcie to stosowane jest najczęściej w przypadku roztworów . Większa ilość stężenia jodu nad morzem jesienią i zimą to jeden z powodów, dla których warto wybrać się nad Bałtyk poza sezonem. Ważne są również niższe ceny noclegu i niepowtarzalny zimowy krajobraz. Hotele tworzą wyjątkowe pakiety pobytowe nad morzem, które przyciągają atrakcjami i udogodnieniami w atrakcyjnej cenie. Kiedy jest najwięcej jodu nad morzem i dlaczego warto zadbać o odpowiednią podaż pierwiastka w organizmie? Jod nad morzem - korzyści dla zdrowia Jod - gdzie występuje? Kiedy jest najwięcej jodu nad morzem? Pakiety pobytowe nad morzem - dlaczego warto? Wyjazd nad morze zimą to dobry pomysł jeżeli potrzebujesz odpoczynku i regeneracji. Spacer wzmacnia odporność, pozwala wyciszyć umysł i dostarcza organizmowi dobroczynny jod. Nad morzem jesienią i zimą stężenie pierwiastka rośnie. Wybierając pakiet pobytowy nad morzem możesz również cieszyć się atrakcyjną ofertą hotelu. Jod nad morzem - korzyści dla zdrowia Jod to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór jodu może prowadzić do problemów z funkcjonowaniem hormonów tarczycy, mózgu oraz wątroby. Wpływa również na pracę układu krążenia oraz kości. Do prawidłowa produkcja hormonów tarczycy potrzebna jest odpowiednia dawka jodu. Niedobór wpływa nie tylko na pogorszenie funkcjonowania całego organizmu, a także sfery psychicznej. Wdychanie jodu poprawia samopoczucie, jakość snu oraz koncentrację. Dodaje energii, usuwa zanieczyszczenia i nawilża. Łagodzi stany zapalne w oskrzelach, wzmacnia pojemność płuc i wspiera odchudzanie. Wdychanie jodu zwiększa również odporność. W organizmie znajduje się od 20 do 50 µg, a ponad 70 proc. znajduje się w tarczycy. Według Norm Instytutu Żywności i Żywienia z 2017 roku dzienna podaż jodu powinna wynosić 150 µg u dzieci powyżej 12 lat i dorosłych. Jod - gdzie występuje? Jod występuje w morskiej wodzie, rybach a także niektórych roślinach. Morze Bałtyckie wyróżnia się jednym z największych stężeń pierwiastka - większym niż np. Morze Śródziemne czy Czarne. Duża prędkość wiatru i wyższe fale nad Bałtykiem przyczyniają się do stworzenia tzw. morskiego aerozolu, czyli unoszącej się w powietrzu mieszanki jodu, bromu, soli i magnezu. Najwięcej jodu występuje więc w morskiej wodzie i powietrzu, które się nad nią unosi. Im bliżej linii brzegowej spacerujesz, tym więcej jodu przyjmie twój organizm. Eksperci zalecają spacer do 300 m od linii brzegowej. Jeżeli chcesz dostarczyć prawidłową ilość jodu do organizmu, zadbaj również o spożywanie produktów bogatych w pierwiastek. Jod znajdziesz w takich produktach jak: ryby morskie, np. dorsz, łosoś, halibut czy makrela, glonach, owocach morza, sól kuchenna jodowana, warzywa np. brokuły, szpinak. W Polsce wprowadzono profilaktykę niedoboru jodu w postaci obligatoryjnego modelu jodowania soli kuchennej. Jesień i zima to czas, kiedy jest najwięcej jodu nad morzem w Polsce. Chociaż pierwiastek obecny jest zarówno w wodzie, jak i w powietrzu przez cały rok to poza sezonem letnim występuje go najwięcej. Silny wiatr, wysokie fale i sztormy sprawiają, że stężenie pierwiastka w powietrzu rośnie. Jeżeli chcesz mieć pewność, że twój organizm otrzyma dużą dawkę jodu, wybierz się na spacer brzegiem morza tuż po załamaniu pogody. Czyste, nadmorskie powietrze jest szczególnie zalecane mieszkańcom centralnej i południowej części kraju. Pakiety pobytowe nad morzem - dlaczego warto? Jeżeli masz problemy ze zdrowiem albo zastanawiasz się, gdzie spędzić zimowe wakacje albo weekend, wybierz się nad Bałtyk. Hotele oferują pakiety pobytowe nad morzem dopasowane do różnych oczekiwań i wymagań klientów. Wiele placówek tworzy pakiety pobytowe pozwalające korzystać z atrakcji hotelu dodatkowo płatnych w szczycie sezonu. Strefa spa i wellness, sauny czy kompleksy basenowe w ramach pakietów pobytowych nad morzem. Wybierając Trójmiasto i okolicę masz gwarancję, że w kilka minut dotrzesz na dowolną plażę, a w razie niepogody możesz korzystać nie tylko z ofert hotelowych, ale również atrakcji oferowanych przez miasto - kina, muzea czy gastronomia. Pakiety pobytowe nad morzem w sezonie jesienno-zimowym to dobra okazja do skorzystania z pełnej oferty hoteli, która w sezonie wakacyjnym byłaby dużo droższa.Polska jest jednym z krajów, w których występują niedobory jodu – szczególnie we wschodniej i południowej, ale również i w centralnej części kraju. Stąd słuszne przekonanie Polaków o zdrowotnym aspekcie wyjazdów nad morze, gdzie stężenie jodu w powietrzu jest nawet stukrotnie wyższe, niż w głębi wpływ jodu znany jest powszechnie. Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Determinuje on w znacznym stopniu pracę tarczycy, która wytwarza hormony: tyroksyny i trijodotyroniny. Odpowiadają one za wzrost i dojrzewanie, pracę układu nerwowego, mięśniowego oraz krążenia, regulują zapotrzebowanie na jod uzależnione jest głównie od wieku. Szczególnie potrzebny jest on jednak maluchom, kobietom w ciąży oraz karmiącym, nie może go bowiem zabraknąć dzieciom w okresie prenatalnym, natomiast niemowlaki przyswajają jod przekazywany z mlekiem czas w bezpośredniej bliskości morza wdychamy czyste powietrze przesycone składnikami wody morskiej (tak zwany aerozol morski). W nim to znajdują się prócz jodu również brom, wapń i magnez. Leczą one katar, łagodzą stany zapalne w oskrzelach, alergię i schorzenia astmatyczne, pomagają budować odporność. Wybrzeże Bałtyku jest pod tym względem wyjątkowe – większa prędkość wiatru i wyższe fale, których rozbijanie się o brzeg powoduje ową „mgiełkę”, owocuje znacznie wyższymi stężeniami tych minerałów, niż nad morzem Śródziemnym czy znaczenie w jodoterapii ma również bliskość samego morza – dobroczynny wpływ aerozolu odczuwany jest do około 300 m od linii wody, najmocniej natomiast w odległości do 150 m. Przychylnie patrzeć należy również na dni, kiedy to pechowo pogoda jest ciut mniej przyjazna – wietrzna czy wręcz sztormowa – wówczas bowiem stężenie jodu jest jeszcze wyższe. Jeżeli dodatkowo uwzględnimy charakterystyczną dla nadmorskiego mikroklimatu ujemną jonizację powietrza, z którą w głębi lądu spotykamy się właściwie jedynie po burzy, a która mobilizuje mechanizmy obronne organizmu przygotowując je do walki z późniejszymi infekcjami, pomaga oczyścić drogi oddechowe, sprawia, że powietrze staje się wolne od alergenów – otrzymujemy doskonałe warunki dla osób cierpiących na schorzenia górnych dróg oddechowych, w tym alergiczne i nad morzem poprawia również naszą ogólną kondycję i samopoczucie. Pobudzona gospodarka hormonalna tarczycy przyspiesza przemianę materii. Dzięki temu jod wspomaga odchudzanie, odpowiada za efektywne spalanie substancji energetycznych i proces rozkładu tłuszczów, pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Same hormony pozytywnie wpływają na samopoczucie, zdolność koncentracji, uodparniają na stres i zwiększają witalność. Weekend nad morzem wakacje jesienią Animacje – Turniej Mini-golfa Columbus restauracja Wakacje w majuPostawiliśmy sobie w Columbusie za cel pomoc w maksymalnym wykorzystaniu atrybutów naszego otoczenia. Bliskość morza (jedyne 70 metrów), położenie niemalże przy samej wydmie sprawiają, że spacer na plażę zajmuje dosłownie minutkę i nie jest wyprawą wymagającą długich przygotowań. Lokalizacja nasza powoduje również, że terapeutyczne działanie jodu odczuwalne jest bardzo mocno na terenie samego obiektu – mogą zatem korzystać z niego dzieci hasające po naszym dużym, dostosowanym do ich potrzeb i upodobań Placu Zabaw. Otaczająca Columbus cisza, delikatnie jedynie urozmaicana szumem fal i otaczających, pachnących żywicą sosen, oddalenie od centrum i ruchliwych dróg pozwalają na spokojny relaks kucharze zdejmą z Państwa barków potrzebę troszczenia się o posiłki, a kolejnym elementem terapii jodem stają się wykorzystywane w naszej kuchni, bogate w ten pierwiastek lokalne produkty – świeże morskie ryby i warzywa z okolicznych nas rodziny komfort znajdą także wewnątrz obiektu – przestronne apartamenty, studia i suity możemy nieodpłatnie dostosować do potrzeb najmłodszych (łóżeczka dziecięce, wanienki, przewijaki, podgrzewacze do butelek, elektroniczne nianie…) oraz ciut starszych dzieci (zabezpieczenia kontaktów, stopnie ułatwiające korzystanie z umywalki, nocniczki i nakładki na sedes etc, etc.).W gabinecie SPA mogą Państwo skorzystać z całej gamy zabiegów – przygotowanych dla przyszłych oraz świeżo upieczonych mam, dla osób, które nad Bałtyk wybiorą się z myślą o poprawie kondycji, czy wreszcie dla tych, którzy za główny cel stawiają sobie czysty odpoczynek i – po jod i zdrowie zapraszamy nad morze!Źródła: Kazimierz Przewłocki, Kazimierz Ślizowski „Występowanie jodu w środowisku naturalnym”;Wczasy nad Bałtykiem a działanie jodu na organizm Morskie powietrze jest mocno nasycone jodem, który ma zbawienny wpływ na nasz organizm. To pierwiastek umożliwiający prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, która dzięki niemu produkuje odpowiednią ilość hormonów związanych z przemianą materii, pracą serca, regulacją temperatury Jod to jeden z pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Należy mieć na uwadze, że bardzo poważne konsekwencje dla naszego organizmu może nieść zarówno niedobór, jak również nadmiar tego pierwiastka. W tym miejscu znajdziesz kompendium wiedzy na temat jodu: jakie właściwości posiada ten pierwiastek? Jakie są objawy niedoboru i nadmiaru jodu? Co należy jeść, aby dostarczyć organizmowi dostateczne ilości jodu?Jod, fot. pixabayCzym jest jod?Jod to pierwiastek odkryty w 1812 roku przez francuskiego chemika Bernarda Courtoisa. Nazwa pochodzi od greckiego słowa „joaides”, co oznacza fioletowy. Jod to pierwiastek naturalnie występujący w otaczającej nas przyrodzie, zarówno w powietrzu, wodzie, glebie, jak również organizmach żywych. Rodzicom małych dzieci zaleca się wakacje nad morzem, ponieważ mikroklimat panujący przy słonych zbiornikach wodnych sprzyja wdychaniu dużych ilości jodu. Co więcej, wszelkie organizmy żywe występujące w morzach i oceanach są cennym źródłem joduJod jest pierwiastkiem występującym w przyrodzie w formie stałej. To niebiesko-czarna substancja krystaliczna, która po pogrzaniu ulega procesowi sublimacji, czyli przejściu z postaci stałej do postaci gazowej, z pominięciem stanu cieczy. Sublimacji jodu towarzyszą charakterystyczne, fioletowe opary o bardzo wyrazistym, drażniącym zapachu. To jeden z powodów, dla których jod zawdzięcza swoją nazwę greckiemu słowu joaides, oznaczającemu fioletowy. Jod zbierający się na chłodnej powierzchni zostanie ponownie zestalony w procesie resublimacji. Jod słabo rozpuszcza się w wodzie i dlatego, w celu uzyskania cieczy stosuje się roztwór jodku rolę odgrywa jod w organizmie?Pierwiastek jest nieprzypadkowo kojarzony ze zdrową i sprawnie funkcjonującą tarczycą. Ponad 75% całego jodu w naszym organizmie znajduje się właśnie w tarczycy, biorąc udział w produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny (T4) oraz trójjodotyroniny (T3). Prawidłowe stężenie tych hormonów ma bardzo istotny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Oto niektóre z funkcji, za które odpowiadają hormony tarczycy, które mogą się wytwarzać jedynie przy udziale jodu:Prawidłowy rozwój i funkcjonowanie serca, mięśni, nerek, przysadki mózgowej oraz układu nerwowego,Synteza białka,Prawidłowa przemiana materii,Produkcja energii,Oddychanie komórkowe,Utrzymanie optymalnej temperatury ciała w procesie termogenezy,Udział w procesach decydujących o kondycji skóry, włosów i pod uwagę, w jak wielu obszarach funkcjonowania naszego organizmu bierze udział jod, jego niedobory mogą prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Z drugiej strony, nadmiar jodu również nie jest wskazany. Poza udziałem w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, jod ma duży wpływ na utrzymanie prawidłowych funkcji poznawczych. Jego niedobory mogą skutkować wahaniami nastroju oraz mniejszą odpornością na stres. Niedobory tego pierwiastka są szczególnie groźne w okresie dziecięcym i nastoletnim, gdy ciało wciąż znajduje się w fazie intensywnego stężenie jodu w organizmie człowieka wynosi od 20 do 50 µg, jednak dzienne zapotrzebowanie na jod w przypadku dorosłego człowieka wynosi 150 do 300 µg. Okazuje się, że wiele osób jest narażonych na skutki jodu, biorąc pod uwagę, że występuje on w produktach, które nie zawsze regularnie goszczą w naszej diecie. Reasumując, jod w naszym organizmie odpowiada przede wszystkim za prawidłową pracę tarczycy, w wieku dziecięcym jest niezbędny do rozwoju ważnych narządów i układów, a ponadto ma duży wpływ na funkcjonowanie układu jest źródłem jodu?Jod można dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem, wodą pitną, a także powietrzem. W tym ostatnim przypadku są to jednak śladowe ilości, chyba, że żyjemy na terenach nadmorskich, gdzie stężenie jodu w powietrzu jest znacznie większe. Jeśli chodzi o wodę pitną, w ten sposób można dostarczyć do swojego organizmu 10-20% dziennego zapotrzebowania. Resztę należy dostarczyć wraz z pożywieniem, ewentualnie z suplementami diety. Bogatym źródłem jodu może być sól morska. I tu dochodzimy do klucza w prawidłowym dawkowaniu. Otóż w ten pierwiastek bogate są wszystkie mikroorganizmy żyjące w słonych wodach oceanów oraz mórz. Poniżej prezentujemy najbardziej wartościowe, ale również najłatwiej dostępne źródła jodu:Jodowana sól kuchenna – 2290 µg / 100 gram produktu,Kapusta morska (modrak morski) – 300 µg / 100 gram produktu,Kalmary – 200 µg / 100 gram produktu,Świeży dorsz i świeży mintaj – ok. 100-110 µg / 100 gram produktu,Krewetki – 100 µg / 100 gram produktu,Flądra, łosoś, tuńczyk (świeże) – ok. 50 µg / 100 gram produktu,Makrela wędzona – 40 µg / 100 gram produktu,Żółtko kurzego jaja – 35 µg / 100 gram produktu (wiele zależy od klasy i pochodzenia),Ser edamski tłusty – 30 µg / 100 gram produktu,Sardynki i tuńczyk w oleju – 25 µg / 100 gram produktu,Szpinak i brokuły – ok. 10 – 15 µg / 100 gram produktu,Płatki owsiane – 6 µg / 100 gram w jod bogate są przede wszystkim produkty „morskie”, takie jak: ryby, owoce morza, a także niektóre algi i glony. To kolejny argument, który dowodzi, jak istotną kwestią jest uwzględnianie tego typu produktów w codziennej diecie. Warto zauważyć, że najbardziej wartościowym źródłem„poza morskim” jest kurze żółtko, które zawiera ponad dwukrotnie mniej jodu od mintaja, dorsza czy krewetek. Możemy zatem stwierdzić, że popularną przyczyną niedoboru jodu jest dieta uboga w ryby, a także inne produkty morskiego dawkowanie joduZgodnie z Normami Instytutu Żywności i Żywienia z 2017 roku jesteśmy w stanie podać zalecaną dzienną podaż jodu dla dzieci i dorosłych. Normy te prezentują się następująco:Dzieci poniżej 5 roku życia – 90 µg dziennie,Dzieci w wieku 6 – 12 lat – 120 µg dziennie,Dzieci powyżej 12 roku życia i osoby dorosłe – 150 µg dziennie,Kobiety w ciąży – 200 – 220 µg dziennie,Kobiety karmiące – 290 µg jest jednak podać precyzyjne ilości na podstawie indywidualnych potrzeb każdego człowieka. Należy bowiem pamiętać, że w tarczycy znajduje się tzw. jod stabilny, który utrzymuje się na zbliżonym poziomie wynoszącym ok. 10-20 µg. Aby uzyskać precyzyjne dzienne zapotrzebowanie, od powyższych norm należałoby zatem odjąć ilość jodu stabilnego. Jednakże zbadanie poziomu jodu w tarczycy jest bardzo trudne i wymaga skomplikowanych badań. Jednocześnie, warto zajrzeć do norm, które uwzględniają czynniki środowiskowe. Osoby mieszkające na terenach nadmorskich mogą przyjmować nieco mniej jodu wraz z pożywieniem, ponieważ spore ilości tego pierwiastka dostają się do organizmu wraz z wdychanym jodu – objawy i skutkiNiedobór jodu to problem występujący cos powszechnie u osób, których dieta jest uboga w ryby, warzywa oraz produkty morskie. Objawy niedoboru jodu są bardzo zbliżone do tych, jakie występują przy niedoczynności tarczycy, jako iż oba te problemy mogą być od siebie zależne. Oto najczęściej występujące objawy świadczące o niedostatecznym spożywaniu jodu:przebieranie na wadze pomimo prawidłowego bilansu kalorycznego,nieuzasadnione uczucie chłodu,przesuszona skóra bardziej podatna na różnego rodzaju dolegliwości,brak energii i uczucie wewnętrzne rozbicia utrzymujące się przez dłuższy okres czasu,wahania nastroju oraz stany depresyjne,problemy z pamięcią i ile chwilowe niedobory jodu nie są groźne, o tyle niedobór utrzymujący się przez dłuższy okres czasu może nieść ze sobą bardzo poważne skutki, a mianowicie: niedoczynność i przerost tarczycy, podatność na liczne choroby układu nerwowego, guzki na tarczycy, a także zwiększone ryzyko raka żołądka. W przypadku dzieci, utrzymujący się niedobór jodu skutkuje zaburzeniami i spowolnieniem rozwoju fizycznego, a także obniżeniem poziomu więcej artykułów z kategorii ZdrowieJod w diecie – co powinna jeść osoba z jego niedoborem?Jod to jeden z tych mikroelementów, który przekonuje nas o tym, jak ważne jest regularne spożywanie ryb oraz innych produktów morskich. To właśnie w nich zawarte są największe ilości tego pierwiastka. Najbardziej wartościowym źródłem są kalmary. W 100 gramach tego produktu może znajdować się nawet 200 µg jodu, a zatem ponad 130% dziennego zapotrzebowania. Bogate w jod są również: krewetki, mintaj, dorsz, tuńczyk, łosoś, makrela czy okoń. Jeśli chodzi o warzywa, niewielkie ilości jodu zawierają: rzodkiewka, sałata, burak, ziemniaki, a także ogórki. Z nabiału, spore ilości jodu zawierają kurze jaja, a zwłaszcza proszek sposobem na wyeliminowanie niedoborów jodu w diecie mogą być suplementy diety. Tutaj należy jednak pamiętać o tym, że nawet najlepszy suplement powinien być traktowany jedynie jako uzupełnienie, a nie zamiennik zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Przykładem naturalnego suplementu diety z jodu mogą być chociażby kapsułki wykonane z alg są skutki nadmiaru jodu w diecie?Nadmiar mikroelementów w diecie również nie jest pożądany i może prowadzić do mniej lub bardziej poważnych dolegliwości. Nie inaczej jest w przypadku jodu. Sporadyczne przekraczanie dziennego zapotrzebowania nie powinno mieć jednak poważnych konsekwencji, ponieważ większość osób dobrze toleruje nadmiar tego pierwiastka. Problemy mogą wystąpić natomiast u osób z chorobami immunologicznymi tarczycy. Skutkiem może być nadczynność tarczycy objawiająca się nadmiernym wydzielaniem śluzu w oskrzelach, a także wzmożoną aktywnością gruczołów ślinowych. O nadmiarze jodu mogą świadczyć także problemy i zmiany przypadku bardzo poważnego przekroczenia dziennego zapotrzebowania na jod może dojść do ostrego zatrucia jodem. Taki stan rzeczy objawia się: pieczeniem w ustach, żołądku i gardle, zaburzonym rytmem serca, wymiotami, biegunką oraz białkomoczem. W większości przypadków zatrucie jodem ustępuje samoistnie w przeciągu kilku godzin, ale w przypadku bardzo intensywnych objawów potrzebna jest pilna konsultacja z też:Produkty z największą ilością witaminy EProdukty z największą ilością witaminy BProdukty z największą ilością witaminy DSprawdź więcej artykułów z kategorii lifestyle na portalu NoweMedium